Panduan untuk yg nak makan bubur.
Sarapan: bubur ikan/ayam/sawi/kailan/karot
Mkan pagi: epal /kurma /badam/
Tengahari : bubur ikan/ayam /sawi/kailan/karot
Minum petang: epal/ kurma/badam/
Makan malam: bubur ikan/ayam/sawi/kailan/karot
Minuman: air suam/lemon suam/ lemon madu suam
Masa masak bubur jgn kerap di kacau n plan untuk makan pagi ke tengahari aje. Malam masak lain.
Amalkan untuk seminggu dua atau sehingga perut rasa ok sikit..lepas tu.boleh teruskan.dgn diet di bawah. Selamat berjuang guys.
Cadangan pemakanan untuk pesakit gerd/gastrik (amended)
8am - nasi dan lauk gerd friendly/telur rebus 2 biji
10 am- epal ijau/merah 1 biji or pear 1 biji
12.30 pm- nasi + ayam stir fried/sup or ikan + sayur (kailan or sawi) dan air suam
3 pm- epal merah/ijau or pear 1 biji
kadang kadang kunyah badam
7-8pm- nasi + ayam stir fried/ steam/ sup/ bakar atas kuali/ atau ikan stim, rebus + sayur (kailan goreng/sawi sup) + air suam
steam ayam/ikan- ayam (dada), bawang putih, bawang merah,carrot, lemon
ayam bakar atas kuali leper - sedikit minyak zaitun
stir fried- ayam di potong kecil kecil, tumis bawang putih, bawang besar, campur karot
sup-ayam di potong kecil, bawang merah, bawang putih, carrot.12:43 PM
No comments:
Post a Comment